Telefon: 02362 50075
Mythos Multiktasking
AdobeStock/vika33
Symbolbild

Multitasking ist eine Illusion. Wer versucht, alles auf einmal zu erledigen, schafft am Ende nichts. Wir tun uns etwas Gutes, wenn wir unsere Aufgaben Schritt für Schritt abarbeiten.

Jeden Tag wird unser Gehirn mit unendlich vielen Informationen konfrontiert: Social Media, E-Mails, Telefonate, TV und und und. Unser tägliches Leben ist schnelllebig und voll von Ablenkungen. Wer da noch versucht, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, wie zu telefonieren und eine wichtige E-Mail an den Chef zu schreiben, der scheitert vermutlich an einer der beiden Aufgaben. Langfristig bedeutet das für den Körper Stress und mentale Erschöpfung. Denn Multitasking spart keine Zeit, sondern es schadet der Aufmerksamkeit.

Weniger ist mehr

Viele Menschen glauben, dass sie verschiedene Aufgaben gleichzeitig erledigen, also Multitasking betreiben können. Tatsächlich wechseln sie aber in Bruchteilen von Sekunden von einer Aufgabe zur anderen. Und jedes Mal müssen sie ihre Aufmerksamkeit auf die neue Aufgabe ausrichten und entscheiden, was zu tun ist.

Denn unser Gehirn kann komplexe Aufgaben nur hintereinander, nicht nebeneinander ausführen. Folglich kann sich jemand, der zwei Sachen gleichzeitig macht, nicht vollständig auf beide konzentrieren. Auf Dauer kommt es zu Konzentrationsschwäche, Müdigkeit und Erschöpfung.

Multitasking funktioniert also nicht wirklich. Eine Ausnahme sind Handlungen, die automatisch ablaufen und keine hohe Konzentration erfordern, wie telefonieren und gleichzeitig spazieren gehen.

Entlastung fürs Gehirn

Wer langfristig effektiv und konzentriert arbeiten oder lernen will, sollte versuchen, eine Sache nach der anderen zu machen und Multitasking zu vermeiden. Das steigert die Produktivität und ist stressfreier. Diese Tipps sorgen für mehr Konzentration im Alltag:

Wenn Sie das Gefühl haben, nichts geht mehr, legen Sie den Fokus bewusst auf den Atem. Versetzen Sie sich gedanklich in eine schöne Umgebung und lassen Sie die Gedanken einfach schweifen.
Die ständige Erreichbarkeit und die Neugier auf Informationen sind purer Stress. Legen Sie das Handy auf der Arbeit oder beim Lernen bewusst zur Seite. Denn jede Ablenkung stört den Konzentrationsfluss. Planen Sie stattdessen feste Zeiten für die Nutzung ein.
Gezielte Knobel-, Denk- und Rätselaufgaben wie Sudoku oder Mikado können die Konzentration auf eine Tätigkeit stärken und das Gedächtnis trainieren. Außerdem stärkt das erfolgreiche Lösen von Rätseln das Gehirn, fokussiert zu bleiben, und es bleibt ein positives Erfolgserlebnis zurück.
Wenn die Konzentration irgendwann nachlässt – erst mal Pause machen. Gehen Sie an die frische Luft oder laufen Sie einmal durch das Büro. Hauptsache, Sie bewegen sich. Bewegung entspannt und gibt Energie für weitere Denkprozesse.
Schreiben Sie Ihre To-dos auf und arbeiten Sie diese regelmäßig ab. Unterscheiden Sie „wichtige“ und „weniger wichtige“ Aufgaben. So können Sie sich besser auf eine Sache konzentrieren und sind nicht von Gedanken an andere Pflichten abgelenkt.
Malen ist nicht nur etwas für Kinder. Mandalas für Erwachsene liegen im Trend, sorgen für Entspannung und stärken das Konzentrationsvermögen.

Ginkgo fürs Gedächtnis

Extrakte aus dem Ginkgo-Baum fördern die Fließfähigkeit des Blutes. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und das Gehirn mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, wodurch das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden. In Ihrer Apotheke erhalten Sie qualitätsgeprüfte, gut verträgliche Präparate in Tablettenform, die immer die gleiche Wirkstoffmenge aufweisen. Die Tabletten müssen allerdings über längere Zeit eingenommen werden.

Wer schnell einen Energieschub braucht, kann auf Guaranaextrakt in Kapseln oder als Kaugummi zurückgreifen. Auch ein Vitamin-B-Komplex, morgens eingenommen, ist leistungssteigernd und sorgt für Energie im Alltag. Wir beraten Sie gerne zur Anwendung

Brainfood

Nüsse enthalten eine Menge ungesättigte Fettsäuren, die das Gehirn braucht, um gut zu arbeiten. Sie liefern außerdem für die Nerven wichtige B-Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, das der Körper vor allem bei Stress benötigt. Eine Handvoll Nüsse pro Tag darf es gerne sein.

Dr.

Ulrike Welslau,

Ihre Apothekerin

Aktions-Angebote

40% gespart

NASENDUO

Nasenspray 1)

Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen.

PZN 12521543

statt 7,50 2)

10 ML (450,00€ pro 1l)

4,50€

Jetzt bestellen
35% gespart

VIGANTOLVIT

2000 I.E. Vitamin D3 Weichkapseln

Nahrungsergänzungsmittel in Weichkapselform für den zusätzlichen Vitamin-D-Bedarf.

PZN 12423869

statt 17,99 3)

120 ST

11,68€

Jetzt bestellen
30% gespart

WICK

MediNait Erkältungssirup für die Nacht 1)

Gegen Beschwerden von Erkältungen und grippalen Infekten in der Nacht.

PZN 2702315

statt 16,18 2)

90 ML (125,56€ pro 1l)

11,30€

Jetzt bestellen
35% gespart

GRIPPOSTAD

C Hartkapseln 1)

Bei Erkältung und grippalen Infekten. Mit Vitamin C und 4er-Wirkstoffkombi gegen Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen, Fieber und Reizhusten.

PZN 571748

statt 15,97 2)

24 ST

10,38€

Jetzt bestellen
30% gespart

DOBENDAN

Direkt Flurbiprofen Spray 8,75mg/Dos.Mund 1)

Zur kurzzeitigen symptomatischen Behandlung von akuten Halsschmerzen bei Erwachsenen.

PZN 11024417

statt 14,98 2)

15 ML (696,67€ pro 1l)

10,45€

Jetzt bestellen
31% gespart

DOBENDAN

Direkt Flurbiprofen 8,75 mg Lutschtabl. 1)

Schmerzlindernd und abschwellende Wirkung bei Halsschmerzen und Schluckbeschwerden.

PZN 6866410

statt 12,95 2)

24 ST

8,98€

Jetzt bestellen
35% gespart

DICLOX

forte 20 mg/g Gel 1)

Schmerzgel zur Behandlung von akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen.

PZN 16705004

statt 18,98 2)

100 G (123,00€ pro 1kg)

12,30€

Jetzt bestellen
36% gespart

IBU-LYSIN-ratiopharm

400 mg Filmtabletten 1)

Ein schmerzstillendes und fiebersenkendes Arzneimittel.

PZN 16197878

statt 10,98 2)

20 ST

6,98€

Jetzt bestellen
35% gespart

GELOMYRTOL

forte magensaftresistente Weichkapseln 1)

Bei Sinusitis und Bronchitis mit Husten, Schnupfen, Druckkopfschmerz.

PZN 1479157

statt 14,30 2)

20 ST

9,25€

Jetzt bestellen
13% gespart

ORTHOMOL

Immun Granulat Beutel

Nahrungsergänzungsmittel mit wichtigen Mikronährstoffen für das Immunsystem.

PZN 1319962

statt 62,99 3)

30 ST

54,98€

Jetzt bestellen
36% gespart

DORITHRICIN

Halstabletten Classic 1)

Mund- und Rachentherapeutikum. Geschmack: Minze.

PZN 7727923

statt 10,98 2)

20 ST

6,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

H&S

Husten- und Bronchialtee N Filterbeutel

Pflanzliches Arzneimittel bei Anzeichen von Bronchitis. Symptome der Bronchitis sowie zur Reizlinderung bei Katarrhen der oberen Luftwege mit trockenem Husten.

PZN 3796790

statt 4,65 3)

20X2.0 G (99,50€ pro 1kg)

3,98€

Jetzt bestellen
35% gespart

PROSPAN

Hustenliquid im Portionsbeutel 1)

Pflanzliches Arzneimittel bei katarrhalischen Erkrankungen der Atemwege.

PZN 3330867

statt 9,97 2)

21X5 ML (61,71€ pro 1l)

6,48€

Jetzt bestellen
20% gespart

GUTEN

TAG Apotheke Vitamin B Komplex Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel mit allen 8 B-Vitaminen als Beitrag zur Aufrechterhaltung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit.

PZN 12511616

statt 9,99 3)

60 ST

7,98€

Jetzt bestellen
21% gespart

EUCERIN

Anti-Age Hyaluron-Filler+Elasticity LSF 30

Anti-Aging Gesichtspflege für reife Haut mit LSF 30 und UVA-Schutz.

PZN 16154610

statt 37,95 3)

50 ML (599,60€ pro 1l)

29,98€

Jetzt bestellen
30% gespart

ARTELAC

Complete MDO Augentropfen

Bereits mit einem Tropfen rundum sicher versorgt. Besondere Zusammensetzung mit Hyaluronsäure und Lipiden. Ohne Konservierungsmittel und damit sehr gut verträglich.

PZN 12436056

statt 17,95 3)

10 ML (1248,00€ pro 1l)

12,48€

Jetzt bestellen
30% gespart

BROMUC

akut 600 mg Hustenlöser Plv.z.H.e.L.z.Einn. 1)

Arzneimittel zur Verflüssigung zähen Schleims in den Atemwegen. Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene.

PZN 11353150

statt 10,69 2)

20 ST

7,48€

Jetzt bestellen
10% gespart

NUROFEN

400 mg Weichkapseln 1)

Zur Anwendung bei Erwachsenen, bei leichten bis mäßig starken Schmerzen.

PZN 16225037

statt 9,97 2)

20 ST

8,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

GUTEN

TAG Apotheke Vit.C 300 mg+Zink 10 mg Depot

Die Vitalstoff-Kombination für eine normale Funktion des Immunsystems.

PZN 11340437

statt 6,99 3)

60 ST

5,98€

Jetzt bestellen
17% gespart

EUCERIN

DermoPure Triple Effect Reinigungsgel

Reinigungsgel für das Gesicht bei Spätakne. Waschgel mit Salicylsäure.

PZN 18222095

statt 16,75 3)

150 ML (93,20€ pro 1l)

13,98€

Jetzt bestellen
13% gespart

THERMACARE

Rückenumschläge S-XL z.Schmerzlind.

8 Stunden therapeutische Tiefenwärme. Flexibler Klettverschluss.

PZN 6683796

statt 14,98 3)

2 ST

12,98€

Jetzt bestellen

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Löwen Apotheke

Kontakt

Tel.: 02362 50075

Fax: 02362 970702


E-Mail: apotheke@dr-welslau.de

Internet: https://loewenapotheke-dr-welslau.de/

Löwen Apotheke

Recklinghäuser Straße 14

46282 Dorsten

Öffnungszeiten

Montag
08:00 bis 18:30 Uhr


Dienstag
08:00 bis 18:30 Uhr


Mittwoch
08:00 bis 18:00 Uhr


Donnerstag
08:00 bis 18:30 Uhr


Samstag
09:00 bis 14:00 Uhr


Freitag
08:00 bis 18:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de